Ner i vikt
Viktreduktion handlar mycket om ändring av matvanor och lite om bantning. Gympartners erfarenhet är att de som önskar en viktreduktion i de allra flesta tilfällen måste öka sitt intag av kalorier per dag då dom redan äter för lite och har för långa tidsintervaller mellan var måltid.
Med Gympartner lär du dej att gradvis ändra dina matvanor så att du uppnår varaktig viktreduktion!
Efter en längre period med starkt fokus på fett -och kalorifattig kost, är vi i dag mer fokuserade på kaloriernas innehåll, alltså matens näringsvärde. Som vi tidigare nämnt, är det för många utmaning att få i sig tillräckligt med näring under en dag. För dej som tränar är detta desto viktigare!
I dag handlar varaktig viktreduktion om att fokusera intag på naturlig och näringsrik mat, och aktivt undgå färdigproducerad mat med lågt näringsvärde, mycket socker och tillsatser. Nyckeln är att se på mat som energi, och då måste innehåll säja mer än bara en “bukfylla".
Du måste röra på dej!
En annan viktig faktor i det här sammanhanget, är fysisk aktivitet. Visste du att din kropp är skapt för att kunna promenera 2 mil i kuperad terräng, varje dag! För att säkra optimal förbränning och därmed reducera kroppens förmåga att lagra fett, kommer du i stort sett alltid lyckas om du också tränar både styrka och konditionsträning samtidigt som du kontrollerar matintaget. Du kommer långt med en aktiv vardag när du till exempel promenerar mycket, eller när ditt jobb är fysiskt krävande. Men eftersom träning i tillägg ger så stora hälsomässiga vinster, kommer Gympartner alltid att rekommendera fysisk stimulans genom träning.
Ta kontakt, vi hjälper dej i gång och ända fram till målet!